Способи позбавлення від куріння.

Як правило, людина, що не позбавлена волі і вирішила остаточно порвати з курінням, здатна впоратися з цим завданням самостійно, без звернення до лікарів.

Існують два способи відмови від куріння. Перший полягає в раптовому, одномоментному припиненні куріння. У таких випадках краще використовувати період, не пов'язаний з підвищеним нервовим напруженням: дні відпочинку, подорожей, перебування в лікувальних закладах. Тяжко переносяться лише перші дві – три доби. Потім явища абстиненції (різкого погіршення загального стану) проходять, повертається гарне самопочуття, підвищується настрій, людина відчуває приплив сил і бадьорості.

Другий спосіб полягає в поступовому відвиканні від тютюну, у послідовному зниженні денної дози цигарок, що викурюються. Це допомагає уникнути абстиненції і пов'язаних з нею неприємних відчуттів.

Наразі розроблено багато різних методик з метою допомогти людям кинути курити, і більшість із них мають елемент успіху. Найкраще – це комбіноване використання всіх можливих методів лікування, здатних зробити позитивний ефект. Визначивши, як відбулося звикання – психологічно чи фізично (а можливо, і тим, і іншим шляхом), можна вибрати відповідний курс лікування. Необхідно відмітити, що тут дуже корисні всілякі відволікання, наприклад, м’ятні льодяники.

Буває, що людина, прийнявши рішення кинути курити, не може обійтися без допомоги лікаря. Допомога ця полягає в психотерапевтичному впливі, застосуванні ліків, що полегшують стан під час нікотинової абстиненції, методів нетрадиційної медицини (голковколювання, дихальна гімнастика та ін.). Лікар може призначити курцеві серцеві засоби, снодійні, а також різні препарати, що заспокоюють нервову систему.

Досить ефективним у боротьбі з курінням є полоскання порожнини рота в'яжучими засобами, що викликають неприємність тютюнового диму. В якості таких засобів застосовують 0,25% розчин азотнокислого срібла, розчин евкаліптової олії (15-20 крапель на склянку). Полоскати рота цими речовинами належить кілька разів на день, причому безпосередньо перед спробою закурити.

Іноді курс того чи іншого лікування повторюють, щоб уникнути можливого поновлення колишньої пристрасті до тютюну. Варто пам'ятати, що одна викурена цигарки може зруйнувати все, до чого людина так наполегливо прагнула.